走生塾【走】

2月

1　口熊野フル2:38:37
2　移動
3　rest
4　10㎞
5　補強
6　12km
7　8km
8　富士宮駅伝2区5.3km19’37
9　19km
10　9km
11　300*5(49,48,47,45,43)+びく石
12　8km
13　11㎞
14　3000+2000+1000（9’47,6’23,2’56）
15　清水駅伝2区3.98km（13’25）
16　15km
17　4km
18　4km
19　8km
20　7km / 7km
21　4km / 2kmTT(5’49)
22　浜松ハーフ伴走（85’48）
23　8km
24　8km
25　8kmPR（26’27）
26　11㎞
27　5km / 11km
28　高草山

計350km

◎たっぷり睡眠をとる

◎いったんシャキッとさせる

そんな如月でしたm（__）m

ランナーライフは実はぐーたらです。