2014年01月15日
パトロール報告⑮
なぜか⑮⑯がとんでいました。
15：20ST
5km*5周
5kmごと
22’06（4′28 33 24 29 10）
21’58（4'23 30 25 28 10）
22’08（4'26 29 31 28 11）
21’46（4'22 28 23 24 07）
21’16（4'20 18 16 18 03）
1：49：14 ave4'22
このコースだからこその設定
ちょっとたりないぐらいでたまってくるような感覚です。
あいさつのレベルが変わってきました。
小学生たちが顔を覚えてくれたようですm(__)m
Posted by 走る先生 at 22:20│Comments(0)
